ダイエットは続けれることが大事

約二年ホットヨガに通っています。二年間の間で5キロ痩せてリバウンドなしで、キープしています。
ホットヨガは、一時間みっちりレッスンを受けます。その間に汗が毛穴という毛穴から汗が出ます。終わったら服がびちゃびちゃです。なので合間に500ミリから1リットルの水を飲みます。身体の中が綺麗に浄化されます。一回のホットヨガ1時間で0.5キロは減ります。
ホットヨガ後は代謝が上がってるので、カロリーの吸収が倍になるので、お腹減ったら酵素ドリンクを飲みます。栄養を補えますし、野菜の酵素なので身体にとても良く、美容にもいいです。さらに、ゆっくり飲むので、満腹感もあります。美味しいので飲みやすいです。それを続けることで痩せました。朝にホットヨガに行くときは、朝ご飯を置き換えで酵素ドリンクを飲むようにしています。
便通も良くなりますし、お肌もキレイになります。一石二鳥です。後は、夜のお風呂は必ず浸かる事が大事です。
半身浴して汗を流すのも良いですし、私は浸かりながら足首から上にかけてマッサージをします。1日の疲れとむくみをかならず取ります。マッサージすることで、足が太くなったりしないので1日1日取ることオススメします。
女性にとってダイエットは続けれることや、一石二鳥になる美容につながることをするのが大事です。脂肪燃焼 通販

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